║健康║我的全新生活♥第十二週

  • 作者:
  • 时间:2020-05-22

这篇文章会有点长
毕竟是用我90天认真执行计画而有的啊!!

如果是铁粉,相信已经有看过前面几篇记录文了吧 (有吧…)
没有的建议先看过再来看这篇,因为是有延续性的
而且我不希望大家没有了解后就自己乱执行,到时候有问题都不要来问我~

好的!简述一下前言
由于本人自从大学毕业后体重一路飙升,连偶尔下降的时候都没有,更不用说什幺结婚拍婚纱了,每个时刻都是我的体重顶峰!
婚后更是继续飙涨,直到衣服裤子渐渐越买越大,胖到一直被误认怀孕 (我傻眼)
也因为这样,自信心受损,越来越没自信,更是讨厌拍照

(2018.3月)
(2018.4月)
确实看起来圆滚滚的

偶尔一次看到朋友在说因为要当授证教练,需要大量对比照,我马上就询问她
但上课需要费用,所以一度犹豫中…
后来听到一位姐姐说,之前她因为关节炎的关係,身体发炎指数过高,就参加了「全新生活低醣饮食计画」,13週后发炎指数降到正常值,身体变的健康,体重也跟着下降了~
听完后就马上下定决心要报名,参加这13週的挑战,这是对自己的承诺!
我希望13週后,是全新的自己!

这执行过程我就不多说了,但心境上有转变不少!
从一开始很痛苦的戒咖啡因、多吃蔬菜,到后来一天可以很容易达成吃到五六餐,而且也发现了蔬菜咬久的菜根香,也把便秘困扰改善了不少

综观这90天的生活,让自己养成吃健康食物的习惯,也会补充营养品让自己摄取到不足的营养素。
这都是之前文章有写过的!

最重要的是,这段时间是我听过最多人说我变瘦的时候!!
因为真的不觉得我人生中会听到这样的话耶~
正面的鼓励,让我自信心提升许多 (很肤浅的人)

有时候减肥会成功就是需要这种简单的理由!

(左边裤头绑很开;右边裤头拉近很多)

 (2018.10月)(2018.12月)

看了这几张应该有一点感觉了吧~~~
下巴尖了
肚子扁了
这是比较有感的部分

但其实数据量出来,还有更夸张的喔!

好了!要来公布我的成绩了
必须先说,虽然现在还没有瘦到我的目标,还是看起来胖胖的,
但我目前很喜欢现在的自己,我会继续努力,让自己变得更健康!

三个月有这样的成绩我很开心~
我会继续加油,让自己身体回复到健康值!
希望大家也能继续支持,看到我都来问我瘦了没~
让我可以更有毅力坚持下去!

‪‪#‎吃越多瘦越多‬  ‪#‎加入运动瘦更快  ‪#‎维持正确的饮食观念 #一天吃六餐 #肠胃道好健康‬ #不吃药 #就是要健康瘦

关于全新生活饮食纪录,我都直接PO在Phoebe 饮食记录? 这个IG帐号中

如果大家有兴趣可以FOLLOW我喔!

【文章回顾】

║健康║我的全新生活♥第一週 体内排毒週

║健康║我的全新生活♥第二週 (蛋白质週)

║健康║我的全新生活♥第三週-蛋白质运动週

║健康║我的全新生活♥第四週 (蛋白质&运动週)

║健康║我的全新生活♥第五週 (蛋白质&运动週)

║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白质&排毒週) 内有可怕对比照!

║健康║我的全新生活♥第八、九週-蛋白质週

║健康║我的全新生活♥第十、十一週 (蛋白质週)

看完文章,记得给个“讚”跟“订阅”唷!!

谢谢大家的支持,See You Next Time:)

Phoebe’s Life Story- 菲比   Phoebe.0528

请按讚:喜欢 载入中... 健康生活蛋白质phoebe饮食继续体重身体运动