从运动中学习自我行为管理 全国儿童文教

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  • 时间:2020-05-22

只要是孩子,都喜欢追、赶、跑、跳、碰等类型的活动;因为在完成这些活动的过程当中,孩子会藉由行为动作的完成,得到生理与心理回馈;生理回馈可以协助孩子修正、微调动作的完整与成熟度,而心理回馈则让孩子藉此学会自我控制能力,并得到成就感与愉悦感,此便是孩子自我行为管理的历程。

自我行为管理包含目标设定、资料处理、认知弹性与注意控制四项大脑功能表现。目标设定,如:启动行为、概念推理、计画与策略组织能力;资料处理,如:有效性、流畅性与处理速度;注意控制,如:选择性注意、自我调节、自我监控与抑制冲动;认知弹性,如:分散注意、工作记忆、概念转移与回馈採用。除此之外,情绪调控也扮演了重要角色,如觉察情绪、辨识感受、接纳与身心忍耐不适、自我情绪调整。

在学习运动动作的过程中,需要先学习该技能及其相关能力,孩子依序会学会粗动作中的小动作、粗动作中的大动作,再连结为一系列的粗动作,接着学习精细动作,再连结成完整性更高的整体行为表现;这些都完成后,再加上目标导向与行为规则时,便是游戏或运动的表现了。

以追着爸爸跑为例,孩子需要先学会站立、攀物移动、漫无目的快步走及跑步,接着是目标导向的快步走及跑步(如奔向爸爸),进而达成目标方向移动(追到爸爸),然后在脑中产生自我回馈,了解到追逐是怎幺一回事,学习了追逐的规则,同时也感受到身体动作完成与逐渐成熟发展,此可带来个人主观愉悦与成就感,进而强化个人自身的身体意象,增进自我认识与心理强度。

接下来,笔者提供三个亲子活动(或运动),这些活动能够确实协助孩子学习自我行为管理,同时也能大幅提升亲子互动品质:

1. 妈妈说(属于指令完成游戏,适合3岁以上孩童,不需工具)基本版:活动过程中要请孩子注意听家长的每个指令所代表的意思,当指令出现「妈妈说」时,孩子要依指令完成动作。变化版:活动开始时,先设定每个指令代表的意思,然后在这些指令当中增加反向指令,如「往前走」时要「停在原地」,而「停在原地」时则要「往前走」。活动过程中要请孩子注意听家长的每个指令所代表的意思,当指令出现「妈妈说」时,孩子要依指令完成动作。进阶版:同变化版玩法,但邀请孩子当妈妈,发号指令,由家长或其他孩子一同完成。2. 红绿灯(属于指令完成游戏,适合3岁以上孩童,不需工具)基本版:请孩子先练习用双脚做出代表剪刀、石头、布的动作,再练习按照剪刀、石头、布的顺序,跳跃前进。当家长说红灯时,孩子需停止动作,不能再往前,当家长说绿灯时,孩子持续依剪刀、石头、布的顺序跳跃前进,先到达终点者获胜。变化版:同基本版玩法,但在活动开始前,增加顺序指令,如将「剪刀、石头、布」的顺序跳跃前进,改成「石头、布、剪刀」的顺序往前跳跃前进,或「当听到绿灯时,只能跳一次,等待5秒,再继续跳下一个动作」等。前项改变可以训练孩子专心聆听指令,而后项改变,除了协助孩子专心聆听以外,还可以学习等待一段时间,强化延宕执行力。3. 123木头人(属于指令完成游戏,此游戏适合3岁以上孩童,不需工具)基本版:请孩子先练习「木头人」的姿势。游戏时请孩子在距离家长10公尺远处站立,当家长转身背对孩子时,孩子可以赶快往家长方向冲刺,但当家长面向孩子时,孩子要赶快变成木头人站立,先摸到家长的孩子获胜。变化版:同基本版游戏规则,但请孩子练习「钢铁人」、「阿拉蕾」等孩子自发想到的动漫人物的经典姿势,且在路程中增加障碍物,如小枕头、小桌子,可要求一定要通过障碍物或远离障碍物,也可以在障碍物中放置小东西,要求孩子找出小东西的同时也要往家长方向迈进,先摸到家长的孩子获胜。进阶版:请孩子先练习「钢铁人」、「阿拉蕾」等孩子自发想到的动漫人物的经典姿势。先设定每个指令代表的意思,在这些指令当中增加「没有电」与「有电」指令,要求孩子听到「没有电」指令时,需原地坐下静止不动,等听到「有电」指令时,才可以继续移动,先摸到家长的孩子获胜。was last modified:十月 14th, 2019 by 新手妈妈 cynthia 辛西亚 【免费索取】刊物试阅 孩子指令动作家长学习回馈妈妈